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博客來書籍館;彼拉提斯入門學習百科

作者：溫加蘿出版社：貓頭鷹出版日期：2006年03月11日語言：繁體中文 ISBN：9867415922 裝訂：平裝

內容簡介

博客來書籍館;彼拉提斯入門學習百科

top 「彼拉提斯」是什麼？它和一般大眾較熟悉的「瑜伽」差別在哪裡？為什麼要練習彼拉提斯運動？只是為了要瘦身，或是讓自己的線條更美嗎？這一連串的問題，若是問得更直接一點：做這項運動有什麼好處？簡單來說，這是德國人彼拉提斯由於自幼體弱多病，為了自身鍛鍊並克服身體的限制，他在東方與西方哲學的啟發下，把瑜珈在心靈的專注及呼吸法，與生理的體操活動及其他運動相結合，二十世紀初創造出的全新運動。彼拉提斯以地板動作為主，舒緩背部疼痛、改善姿勢、調整吸氣呼氣為訴求，進而改善身體曲線更是吸引人的附加贈品。本書為剛入門的基礎學習者，循序漸進設計的上手指南書。特色包括：一、正統彼拉提斯動作教授本書作者在十四歲就讀芭蕾舞學校時開始接觸並學習彼拉提斯，同時也身為一名物理治療師。她曾接受彼拉提斯本人親選繼任的大師Romana Kryzanowska指導，而成為受證合格的彼拉提斯指導者。因此，本書的彼拉提斯動作、步驟和方法，都深具正統與權威性。二、男女教練step by step分節示範本書由淺入深詳細介紹彼拉提斯五十五套動作。分為入門、初學、中級以及進階四個階段，多位男女教練分別穿插示範彼拉提斯動作。每套動作約有四到五個分解動作，需要注意的動作另外有放大圖片，配合文字解說。整體一目了然，輕鬆易讀。三、完整動作從頭到尾一氣呵成不必透過動畫影片，每套動作都有連續動作一覽，讓你見樹也見林，完整了解每套動作的環節，同時更容易掌握整體呼吸節奏。再加上搭配的從頭到腳動作查核表，細心提醒你每套動作該注意的地方，例如腳抬起的高度、頭和手擺放的位置等，是否都注意到了。讓你能夠將整套動作輕鬆串連。透過本書，你不僅不會再對彼拉提斯一知半解，更能輕鬆進入彼拉提斯的世界，享受這項運動帶給你的好處！◎萬芳醫院醫學中心運動復健中心主任邱俊傑醫師專文推薦。◎正統彼拉提斯傳人，身兼瑪丹娜、鄔瑪舒曼彼拉提斯教練撰寫，由入門開始的參考工具書。作者簡介溫加蘿（Alycea Ungaro）合格物理治療師。十四歲就讀芭蕾舞學校時開始接觸並學習彼拉提斯，之後曾接受彼拉提斯本人親選繼任的大師Romana Kryzanowska指導，進而成為受證合格的彼拉提斯指導者。1995年創立Tribeca Bodyworks，現為紐約最大的彼拉提斯訓練中心。她曾親自指導過的名人包括瑪丹娜、鄔瑪舒曼等。目前與丈夫和兩個女兒居住在紐約市。譯者簡介張靜芬政治大學英語系畢業。曾任多家出版社編輯。目前專職翻譯。

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